מה עושים עם המתח שבגוף?
הסרטון של היום מדבר על הבסיס שבגללו הלחץ עולה כשאנחנו מדברים אנגלית: מה קורה לכם בגוף. אחרי הצפייה עוברים לתרגול קצר בשני שלבים.
התרגול נעשה בשני מישורים
הסרטון של היום דיבר על הבסיס שבגללו הלחץ עולה כשאנחנו מדברים אנגלית: מה קורה לכם בגוף. עכשיו הופכים את זה לפרקטיקה.
מה עושים עם כל ה"אההה..." וה"מממ"?
אחד התסמינים הבולטים של לחץ, שמשפיע ישירות על איך שאנחנו נשמעים באנגלית, הוא הגברה של הפילרים. איזה כיף שיש מה לעשות בנידון. שלושה דברים שיצמצמו אותם משמעותית:
בחרו קטע קצר שתצטרכו להציג בקרוב
הצגה עצמית, תיאור פרויקט לישיבת צוות, עדכון חשוב ללקוח: כל דבר שהוא חלק ממסר שתציגו בעתיד בסיטואציה מקצועית באנגלית, ושמעורר בכם חשש.
אפשר להקליט את עצמכם כדי להקשיב לתרגול. ההקלטה אינה נשלחת באתר.
להפוך עוררות גופנית לדריכות חיובית
לפני רגעי שיא, פרזנטציה חשובה באנגלית, ריאיון עבודה או פגישה ראשונה עם לקוח גלובלי, הגוף שלנו מדבר. לכל אחד מאיתנו יש את תסמיני המתח שלו. מחקרים מראים שפרשנות חיובית של אותה עוררות משפרת תפקוד הרבה יותר מאשר היעדר כל עוררות. מדהים, לא?
סמנו על הגוף או בחרו מהרשימה:
אותן תחושות בדיוק. פרשנות אחרת.
מה שאני מרגיש.ה הוא לא סימן שאני לא מסוגל.ת, אלא שהגוף שלי מגויס לקראת משהו שחשוב לי.
"הגוף שלי דרוך. כנראה שאני לגמרי מוכן.ה לצאת לדרך!"דוגמה לפרשנות חיובית
פתיחים שיכולים לעזור (לחיצה מוסיפה לטקסט):
זה מה שכתבתם היום
עברו על התשובות. אפשר לחזור ולערוך; שליחת העותקים אליכם ולתום תשלים את יום 1.
בודקים אם שליחת המיילים זמינה...